I giorni di festa come quelli appena passati ci portano a lasciarci un po’ andare, ma dopo tutti gli eccessi il nostro corpo può risentirne e farci sentire appesantiti, ecco cosa possiamo fare.
Cenoni, pranzi, feste e giorni di relax… le feste sono i momenti in cui ci lasciamo un po’ andare, ma dopo tutti gli eccessi il nostro corpo può risentirne e fare fatica ad eliminare scorie e tossine.
Noi possiamo darvi i nostri piccoli consigli per riprendersi dopo le feste, depurando il corpo e tornando a uno stile di vita sano e regolare.
Cerchiamo più possibile per pranzo e cena la scelta di alimenti magri e ricchi di fibre e verdure, è inoltre indispensabile riprendere ad alimentarsi in modo equilibrato.
Evitiamo i cibi grassi, zuccheri e dolci, scegliamo alimenti magri, come le carni bianche, pesce, latticini magri, frutta e verdura.
Riduciamo i carboidrati, cercando di assumerli in dosi minime, se proprio necessario.
L’assunzione di almeno 2 litri di acqua al giorno porterà il vostro organismo a velocizzare il recupero e mantere il vostro peso forma.
Iniziate la giornata con una colazione molto ricca, bevete un bel bicchiere di latte caldo, docificato con il miele che vi darà l’energia necessaria per affrontare la gironata.
Fate merenda con la frutta, è la cosa migliore per depurare il corpo, scegliete un frutto fresco, ricco di acqua e vitamine. Una buona abitudine da portare avanti tutto l’anno!
Non dimenticare di fare anche un po’ di movimento, l’attività fisica è un perfetto alleato per sgonfiarsi e ritrovare la forma, soprattutto dopo le feste natalizie!
Fate lunghe camminate per aiutare il vostro organismo a purificarsi, se avete un cane cogliete l’occasione per portarlo con voi, ne sarà felice, inoltre il vostro corpo e la vostra linea ne trarranno giovamento.
Regolarizzate il vostro sonno, durante le vacanze si tende a fare tardi la sera e dormire poi la mattina, il sonno notturno aiuta a stimolare la digestione e ritrovare tutta la vostra energia.
Utilizzate questi piccoli consigli per sentirvi da subito riposati e rigenerati, buona forma a tutti!
